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by wisegorilla

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<p>Sitzen macht krank, das wei&szlig; jeder. Wie fatal das stundenlange Sitzen am Arbeitsplatz tats&auml;chlich ist, ist allerdings nur schwer absch&auml;tzbar. Sitzen verursacht n&auml;mlich nicht nur R&uuml;ckenschmerzen oder Verspannungen, sondern verk&uuml;rzt unsere Lebenszeit. Das einzige, was wirklich hilft, sind Bewegungspausen und eine ergonomische Einrichtung des Bildschirmarbeitsplatzes. Im Folgenden findest Du grundlegende Tipps, mit denen Du Deinen Bildschirmarbeitsplatz (ob im B&uuml;ro oder Home Office) optimal einrichten kannst und so Deinem t&auml;glichen Sitzmarathon gerecht wirst.</p>
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<p><strong><a href="#anchor-1">1. Gesundheitsrisiken durch stundenlanges Sitzen</a></strong></p>
<p><strong><a href="#anchor-2">2. Ergonomie am Arbeitsplatz: Wie richte ich meinen Bildschirmarbeitsplatz richtig ein?</a></strong></p>
<p style="padding-left: 30px; font-size: 14px;"><strong><a href="#anchor-3">Optimale Raumtemperatur am B&uuml;roarbeitsplatz&nbsp;</a></strong></p>
<p style="padding-left: 30px; font-size: 14px;"><strong><a href="#anchor-4">B&uuml;rostuhl und Schreibtisch</a></strong></p>
<p style="padding-left: 30px; font-size: 14px;"><strong><a href="#anchor-5">Monitor richtig w&auml;hlen, einstellen und aufstellen</a></strong></p>
<p style="padding-left: 30px; font-size: 14px;"><strong><a href="#anchor-6">Maus und Tastatur ausrichten</a></strong></p>
<p style="padding-left: 30px; font-size: 14px;"><strong><a href="#anchor-7">Dynamisches Sitzen &amp; B&uuml;roarbeit im Stehen</a></strong></p>
<p><strong><a href="#anchor-8">3. Fazit: Ergonomische Arbeitspl&auml;tze als langfristige Gesundheitsvorsorge</a></strong></p>
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<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://dropinblog.com/uploaded/blogs/34237560/files/bonmedico_bildschirmarbeitsplatz_nackenschmerzen.jpg" width="449" height="300" /></p>
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